Hin kes bawer dikin ku di werzîşên rojane de, pêdivî ye ku pêlavên çokê werin hilanîn da ku movika çokê biparêzin.Bi rastî, ev nêrîn xelet e.Heger ti pirsgirêk bi movika çokê we re tune be û di dema werzîşê de nerehetî tune be, hûn ne hewce ne ku pêlên çokê li xwe bikin.Bê guman, di hin rewşan de, hûn dikarin pêlavên çokan li xwe bikin, ku dikarin bandora xwedan û parastina sar hebe.Pelên çokan bi gelemperî li sê kategoriyên jêrîn têne dabeş kirin:
Knee pads ji bo firnê
Ew bi giranî ji bo nexweşên bi êşa movika çokê, şikestina movika çokê, û şikestinek li dora hevoka çokê ku di bin dermankirina muhafezekar de ne, tê sepandin.Li vir du pêlên çokê nûner hene
Pîvaka çokê ya bi goşeya ne-rêkûpêk û frena herêmî ya di pozîsyona rast de bi giranî ji bo dermankirina muhafezekar a şikestinên li nêzê movika çokê û şilbûna movika çokê tê bikar anîn.Bi vî rengî pêlava çokê ne hewce ye ku goşeyê rast bike û bi nisbetî erzan e, lê ew ji temrînkirina rehabîlîtasyonê re ne alîkar e.
Pêlên çokan ên bi goşeya verastkirî ji bo temrînkirina rehabîlîtasyonê sûdmend in ji ber ku ew dikarin goşeyê rast bikin.Ew bi giranî ji bo şikestina çokê, şikestina çokê, birîna ligamenta çokê, û emeliyata arthroscopî ya çokê tê sepandin.
Pêlên çokê germ û lênihêrîna tenduristî
Di nav de pêlên çokê yên xwe-germkirinê, pêlên çokê yên germkirina elektrîkê, û hin pêlên çokên destmalê yên hevpar.
Pêlên çokên xwe-germkirin û germkirina elektrîkê bi giranî ji bo pêşîgirtina sermayê têne bikar anîn.Pêlên çokê yên xwe-germkirî bi gelemperî di zivistana sar an havînê de di binê hewayê de têne bikar anîn.Pêdivî ye ku ew ji nêz ve were cil kirin.Bi gelemperî, nayê pêşniyar kirin ku ew pir dirêj li xwe bikin.Hûn dikarin wê 1-2 demjimêran bavêjin da ku masûlkeyên xwe rihet bikin.Heya nuha, gelek serşokên lingan an jî dikanên masajê pêlên çokên germkirina elektrîkê bikar tînin, û gelek ciwanan ji dêûbavên xwe re çokên weha kirîne.Lêbelê, heke hûn di dema karanîna van her du cûreyên çokê de bi alerjiya çerm, birîn û werimîna eşkere ya movika çokê re rûbirû bibin, tê pêşniyar kirin ku karanîna wan berdewam nekin.
Pelên çokên werzîşê
Di nav de pêlavên çokê destmal an polester ên asayî jî hene da ku pêşî li şikandina movika çokê bigire piştî ku di dema werzîşê de nekeve, û her weha pêlên çokê yên biharê.Ew dikare ji hêla hevalên ku ji bo demek dirêj ve bezîn, an jî di nav çokên mirovên navser û pîr de nerehet in lê ji bazdanê hez dikin ve were lixwe kirin.Li vir, em ê bi giranî pêlava çokê bi kulikê elastîk destnîşan bikin.
Pêlên çokên biharê ji bo kesên ku giran in û dixwazin birevin re guncan in.Ew dikarin ji hêla nexweşên bi êşa çokê û osteoarthritis hip ve jî bikar bînin.Di ber pêla çokê de kunek heye, ku dikare bi movika çokê ve were girêdan.Piştî girêdanê, ew ne tenê li ser movika çokê xwedan bandorek birêkûpêk dike, lê di heman demê de li ser tevgera hestî jî xwedan sînorek maqûl e, ku kêşana movika hipê kêm dike.
Çêtir e ku meriv jê derxepêlên çokêpiştî 1-2 saetan û wan bi navber li xwe bikin.Heke hûn ji bo demek dirêj pêlên çokan li xwe bikin, dê movika çokê têra xwe nexebite, û masûlk dê atrofî û qels bibin.
Bi kurtasî, bijartina pêlên çokan divê di gelek aliyan de were hesibandin.Divê were bibîranîn ku ji kesên ku piştî temrînên çokê girêka wan werimî an jî taya wan heye, nayê pêşniyar kirin ku pêlava çokê li xwe bikin.Ew dikarin hilbijêrin ku pêçek çokê ya hevpar a ku bi kompresa berfê re tê hev kirin li xwe bikin.
Dema şandinê: Mar-10-2023
