Gava ku hûn dipirsin ka kîjan parçeyên laş herî zêde di werzîşên giraniyê de têne bikar anîn, hingê hûn paşê li ling, mil an binê piştê difikirin. Lêbelê, pir caran tê ji bîr kirin ku dest û nemaze destikên hema hema di her werzîşê de rolek sereke dilîzin.Ji ber vê yekê ew bi heman stresê re rûbirû ne.Dest ji 27-hestiyan pêk tê, heşt ji wan li ser destikê ne û ji hêla cûrbecûr ligament û tendon ve têne piştgirî kirin.
Struktura destikê pir tevlihev e, ji ber ku pêdivî ye ku ew xwedan astek bilind a tevgerê be da ku hemî fonksiyonên pêwîst ên destan peyda bike.
Lêbelê, tevgeriya bilind jî dibe sedema aramiya kêmtir û ji ber vê yekê xetereyek zirarê zêde dibe.
Bi taybetî dema ku giranan hildigirin, hêzên mezin li ser destikê tevdigerin.Barkirina li ser destan ne tenê di dema çirandin û lêdan de pir zêde ye, lê di heman demê de di dema temrînên hêza klasîk de, mîna çokkirina pêşiyê an zextên zorê, pir zêde ye.Bendên destikê stabîl dikin û bi vî rengî xetera birîndarbûnê kêm dikin û pêşî li tansiyon an zêde barkirinê digirin.Ji bilî îstîqrarê, bandên destan xwedan taybetmendiyên din ên erênî ne: Ew hem germbûn û hem jî bandorên geşkirina gera xwînê hene. Gera xwînê ya baş her gav baştirîn forma pêşîlêgirtina zirarê û nûjenkirina piştî bargiraniya zêde ye.
Bendavên destan dikarin bi hêsanî li dora destikê werin pêçandin.Ew dikarin li gorî asta îstîqrarê ya xwestinê hişktir an jî sisttir bibin.Lêbelê, divê hûn pê ewle bin ku ew pir kûr di binê movikê de nemînin.Wekî din, hûn zengilek şêk li xwe dikin, lê fonksiyona bandê winda dibe.
Lêbelê, divê meriv ji bîr neke ku divê destikê nerm bimîne.Zelalbûn û îstîqrar bi hev re dilîzin û hevdu temam dikin, wek nimûne, dema ku diguhezin an li ber çokên çokê de.Kesên ku bi van temrînan re pirsgirêkên wan ên livînê hene, dê bi tenê bi karanîna pêlavên destikê wan baştir nekin.Pêdivî ye ku hûn li ser çêtirkirina tevgera dest û milan xebata xwe bidomînin.
Wekî din, tê pêşniyar kirin ku bikar bîninpêlên destantenê ji bo komên giran û barkêşên bilind.dema ku germ dibin destikên xwe dikarin bi stresê re bikar bînin.Ji ber ku band tenê ji bo pêşîgirtina bargiraniyê kar dikin.Ji ber vê yekê divê hûn wan her dem li xwe nekin.
Ji ber ku her werzişvanek hez dike ku di perwerdehiyê an pêşbaziyê de biçe ber barên herî zêde, pêlên destan amûrek bikêr in.Ji ber vê yekê, divê ew di her çenteyê werzîşê de werin dîtin.
Dema şandinê: Feb-17-2023
