-
Ma destmal bacek IQ ye?
Gelek kes dibêjin ku ji bo tenosynovitis girtina cerdevanek destikê bacek îstîxbaratê ye.Werin em îro bi hûrgulî li ser wê bipeyivin~ Bi rastî, ez dikarim ramanên tevlihev ên her kesî li ser destanan jî fam bikim.Dibe ku hinan wan ceribandibin û bi hêsanî xwe nebawer hîs bikin, lê hinên din jî dibe ku nerast bikar bînin ...Zêdetir bixwînin -
80% ji mirovên di populerbûna zanistiya werzîşê de nizanin ka meriv çawa pêlên çokan hildibijêre, yek hîle dê we hîn bike
Heke hûn dixwazin parastinek çokê guncan bikirin, divê hûn pêşî çokê binirxînin berî ku yekê bikirin !!Em dikarin bi tewra wê li sê rewşên jêrîn dabeş bikin 1. Werzîş di nav xwe de pevçûnên fizîkî yên tund pêk tîne, wek lîstina futbolê an basketbolê.2. Çok birîn û êşa kevin heye...Zêdetir bixwînin -
Parêzvanên fitnessê yên ku bi gelemperî têne bikar anîn çi ne
Kembera bihêzker a fitnessê Di bingeh de ji bo perwerdehiya piştê, mebest ew e ku pêşî li westandina pêşiyên we bigire û dema ku hîn hêza bermayî li piştê hebe nikaribin perwerdehiyê bidomînin."Ji ber ku hêza pêşiyê bi xwezayê qels e, û girseya masûlkeyê ne mu...Zêdetir bixwînin -
Nerazîbûnên hevpar ên di nav bedensazên nûjen de: Kîjan destmal an destmal li xwe bikin?
Dema ku alavên parastinê hildibijêrin, nûhênerên fitnessê pir caran pirsên bi vî rengî hene: Ma çêtir e ku meriv destmalan an parêzvanên destikê li xwe bike?Ma çêtir e ku meriv herêmek mezintir bi destanan biparêze?Parastîna destikê ne rehet e, ma ez dev ji karanîna wê berdim?Ji bo van pirsan, pêdivî ye ku em van xalên jêrîn zanibin ...Zêdetir bixwînin -
Amûrên parastinê yên rast hilbijêrin da ku ewlehiya we di dema xebatê de bicîh bikin - Amûrên parastinê yên ku em dikarin an jî divê di dema xebatê de bikar bînin.
Destik: Di qonaxên destpêkê yên fitnessê de, em destikên fitnessê wekî amûrek parastinê bikar tînin, ji ber ku di destpêka perwerdehiyê de, kefên me nikarin zêde li ber xwe bidin, û pir caran diherikin û xwîn jî diherike.Ji bo hin jinan, destikên fitnessê jî dikarin çêtir destên xwe yên xweşik biparêzin û cilê kêm bikin…Zêdetir bixwînin -
Amûrên parastinê
Fonksiyona yekem a parêzvanê destikê peydakirina zextê û kêmkirina werimandinê ye;Ya duyemîn jî sînorkirina çalakiyê ye û destûr dide ku beşa birîndar baş bibe.Çêtir e ku meriv di xebata normal ya dest de mudaxele neke, ji ber vê yekê heke ne hewce be, divê pir parêzvanên destan destûrê bidin tevgera tilikê ...Zêdetir bixwînin -
Li ser pêlên çokan bipeyivin
Hin kes bawer dikin ku di werzîşên rojane de, pêdivî ye ku pêlavên çokê werin hilanîn da ku movika çokê biparêzin.Bi rastî, ev nêrîn xelet e.Heger ti pirsgirêk bi movika çokê we re tune be û di dema werzîşê de nerehetî tune be, hûn ne hewce ne ku pêlên çokê li xwe bikin.Bê guman, di hin rewşan de, hûn dikarin pêlên çokan li xwe bikin, ku ...Zêdetir bixwînin -
Ma bi rastî parêzvanên destikê têne bikar anîn?Çawa dixebite?
Destan beşa herî çalak a laşê me ye, û şansek mezin heye ku iltîhaba hemstringê di destikê de hebe.Ji bo parastina wê ji şikestinê an bilezkirina başbûnê, girtina parêza destikê yek ji wan rêbazên bi bandor e.Parastîna destan bûye yek ji tiştên pêwîst ji bo werzişvanan ku li ser t ...Zêdetir bixwînin -
Amûrên parastinê yên ji bo movikan
Parastîna destikê, parêza çokê û kember sê amûrên parastinê yên bi gelemperî di fitnessê de têne bikar anîn, ku bi giranî li ser movikan tevdigerin.Ji ber nermbûna movikan, strukturê wê tevlihevtir e, û avahîya tevlihev jî qelsbûna hevberan diyar dike, ji ber vê yekê parêzvanê destan, ...Zêdetir bixwînin
